Mobile menu

Pogledajte video s treninga brzine i eksplozivnosti

 
19/6/2015 - 14:45 sati
Prva momčad
Autor: Alen Orlić
Foto: hajduk.hr

Jutarnji trening Hajduka na Pohorju potrajao je duže od dva sata. 

Igrači su bili podijeljeni u dvije grupe. Dok su jedni radili nogometno-taktički dio pod vodstvom trenera Damira Burića i njegovih asistenata Joška Španjića i Tonća Gabrića druga grupa je odrađivala kondicijski trening pod paskom Marija Tomljanovića i njegova asistenta Jakova Previšića

Treća članica tima kondicijskih trenera Hajduka Tea Bešlija radila je trening s Maksimom Bilyijem koji je zbog lakšeg uganuća zgloba vježbao u teretani. 

Nakon što bi odradili svoje, grupe su se izmijenjivale, a na kraju su zaigrali na dva gola na skraćenom terenu.

U video prilogu donosimo vam kadrove s treninga kondicije u kojem je naglasak bio na brzinu i eksplozivnost. Radile su se "saonice", igrači su trčali pod opterećenjem, vukli su za sobom uteg (10 do 15 kg), a kojeg bi se u datom trenutku oslobodili. 

Istrčavale su se dionice od 30 metara pod opterećenje pa nakon toga 15 metara bez opterećenja. 

"To je vježba kojom se radi na povećanju brzine trčanja i eksplozivnosti. Trčanjem pod opterećenjem simuliramo trčanje uzbrdo s tim da  ovdje imamo prednost što igrači nakon što se oslobode utega dobiju dodatno ubrzanje, izlete kao iz katapulta. Iako im je na trenutke bilo teško, igrači su pokazali ozbiljnosti i išli su i preko granice za koju su mislili da postoji. Samo uz takav pristup mogu napredovati i postati pobjednici", kazao nam je kondicijski trener Mario Tomljanović.


19/6/2015 - 14:45 sati
Prva momčad
Autor: Alen Orlić
Foto: hajduk.hr